为什么需要进行睡眠质量测试？
睡眠是人体健康的重要组成部分，长期睡眠质量不佳会影响身心健康。本测试可以帮助您全面了解自身睡眠状况。
便捷快速
仅需10分钟即可完成测试，随时随地进行，无需预约等待。
隐私保护
全程匿名测试，不收集个人信息，您的测试结果仅自己可见。
专业参考
基于国际通用的匹兹堡睡眠质量指数（PSQI），结果具有参考价值。
匹兹堡睡眠质量指数 (PSQI)
以下列出了有些人可能会有的睡眠问题，请仔细阅读每一条，然后根据您最近一个月的实际情况，选择最适合您的答案。
重要声明
本测试仅作为初步筛查工具，不能替代专业医疗诊断。测试结果仅供参考，不构成任何医疗建议。如存在严重睡眠问题，请及时寻求专业医生或医疗机构的帮助。我们仅提供测试建议，不承担任何义务与责任。
关于匹兹堡睡眠质量指数
匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI）由美国匹兹堡大学医学中心的Buysse博士等人于1989年编制，是目前国际上广泛使用的睡眠质量评估工具，适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者的睡眠质量评价，也可用于一般人群的睡眠质量评估。
本测试共包含19个自评问题，评估过去一个月的睡眠质量，由7个成分组成：
主观睡眠质量
对睡眠质量的整体评价
入睡时间
评估入睡的难易程度
睡眠时间
每晚实际睡眠的小时数
睡眠效率
睡眠实际时间与卧床时间的百分比
睡眠障碍
睡眠过程中出现的各种干扰因素
催眠药物使用
是否使用药物帮助入睡
日间功能障碍
睡眠问题对日间活动的影响
测试结果总分为0-21分，得分越高，表示睡眠质量越差。通常以总分＞7分作为判断睡眠质量差的标准。需要注意的是，自评结果不能作为诊断依据，仅供参考。