免费 · 匿名 · 数据不出设备

抑郁症在线自评量表(SDS)

专业、免费的心理健康评估工具，帮助您了解自身心理状态，提供参考建议

为什么需要进行抑郁测试？

抑郁症是一种常见的心理障碍，早期识别和干预至关重要。本测试可以帮助您初步了解自身状态。

约 5–10 分钟完成，无需预约，随时自测。

全程匿名，测试结果不保存、不上传，仅自己可见。

基于国际通用的抑郁自评量表（SDS），结果具有参考价值。

以下列出了有些人可能会有的问题，请仔细阅读每一条，然后根据您最近一周的实际感受，选择最适合您的答案。

评分标准：

重要声明：本测试仅作为初步筛查工具，不能替代专业医疗诊断。结果仅供参考，不构成医疗建议。如有严重心理困扰，请及时寻求专业帮助。

MoodCheck（英文版）是与本量表配套的情绪自测工具，免费、无广告、数据不出设备：

抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）由美国心理学家Zung于1965年编制，是目前应用最广泛的抑郁自评工具之一，已在全球范围内被心理学和精神科专业人士广泛使用。

本测试共包含20个问题，反映抑郁状态的四组特异性症状：

包含抑郁情绪和哭泣两个条目

包含情绪的日间差异、睡眠障碍、食欲减退等

包含精神运动性迟滞和激越两个条目

包含思维混乱、无望感、易激惹等

如果你或身边的人正处于情绪危机，请立即寻求帮助：

全国心理援助热线：12356（24 小时）

紧急情况请拨打 110（报警）或 120（急救）。你并不孤单，求助是勇敢的表现。