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孤独感量表（UCLA）

专业、免费的孤独感评估工具，帮助您了解自身孤独感水平，提供参考建议

为什么需要进行孤独感评估？

孤独感是一种常见的心理体验，长期的高孤独感可能会影响心理健康和生活质量。本测试可以帮助您了解自身孤独感水平，及时采取调整措施。

约 5–10 分钟完成，无需预约，随时自测。

全程匿名，测试结果不保存、不上传，仅自己可见。

基于国际通用的UCLA孤独感量表，结果具有参考价值。

以下列出了有些人可能会有的感受和体验，请仔细阅读每一条，然后根据您的实际情况，选择最适合您的答案。

评分标准：

重要声明：本测试仅作为初步筛查工具，不能替代专业医疗诊断。结果仅供参考，不构成医疗建议。如有严重心理困扰，请及时寻求专业帮助。

MoodCheck（英文版）是与本量表配套的情绪自测工具，免费、无广告、数据不出设备：

UCLA孤独感量表（UCLA Loneliness Scale）由Russell等人于1978年编制，后经1980年和1996年两次修订，是目前国际上应用最广泛的孤独感评估工具之一，已被翻译成多种语言在全球使用。

本测试采用的是UCLA孤独感量表第三版（20题版本），量表主要测量个体的情感孤独感，包括以下核心维度：

指缺乏满意的社交关系和社交互动的感受

指缺乏亲密情感联结和理解的感受

测试结果分数越高，表示个体的孤独感水平越高。量表的总分范围为20-80分，通常将20-39分视为低孤独感，40-59分为中等孤独感，60-80分为高孤独感。需要注意的是，本评估结果不能作为诊断依据，仅供参考。

如果你或身边的人正处于情绪危机，请立即寻求帮助：

全国心理援助热线：12356（24 小时）

紧急情况请拨打 110（报警）或 120（急救）。你并不孤单，求助是勇敢的表现。