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领悟社会支持量表(PSSS)

专业、免费的社会支持评估工具，帮助您了解自身获得的社会支持水平，提供参考建议

为什么需要进行社会支持评估？

社会支持是心理健康的重要保护因素，对应对压力、促进幸福感具有重要作用。本评估可以帮助您了解自身获得的社会支持水平。

约 5–10 分钟完成，无需预约，随时自测。

全程匿名，测试结果不保存、不上传，仅自己可见。

基于国际通用的领悟社会支持量表（PSSS），结果具有参考价值。

以下列出了有些人可能会有的感受，请仔细阅读每一条，然后根据您的实际情况，选择最适合您的答案。

评分标准：

重要声明：本测试仅作为初步筛查工具，不能替代专业医疗诊断。结果仅供参考，不构成医疗建议。如有严重心理困扰，请及时寻求专业帮助。

MoodCheck（英文版）是与本量表配套的情绪自测工具，免费、无广告、数据不出设备：

领悟社会支持量表（Perceived Social Support Scale, PSSS）由Zimet等人于1988年编制，是评估个体感受到的社会支持水平的常用工具，已在全球范围内被心理学和社会科学领域广泛使用。

本评估共包含12个问题，从三个维度评估个体感受到的社会支持：

评估从家庭成员获得的支持感受

评估从朋友获得的支持感受

评估从家人和朋友以外的其他人获得的支持感受

评估结果按照总分进行评定，分数越高，表示感受到的社会支持水平越高。需要注意的是，自评结果不能作为诊断依据，仅供参考。

如果你或身边的人正处于情绪危机，请立即寻求帮助：

全国心理援助热线：12356（24 小时）

紧急情况请拨打 110（报警）或 120（急救）。你并不孤单，求助是勇敢的表现。